KEBURUKAN INTERMITTENT FASTING YANG RAMAI TIDAK TAHU

Salam,

Selamat menyambut Ramadhan Al Mubarak 2023

Bismillahirrahmanirrahim

Untuk entry kali ni Umie nak berkongsi dengan semua tentang keburukan Intermittent Fasting (IF) yang ramai tidak tahu.

Umie sendiri yang pernah buat diet IF ni pun hanya merasakan kebaikan je tak tahu pula ada keburukan🤣.

APA ITU INTERMITTENT FASTING?

Intermittent Fasting merupakan sebuah diet yang berkonsep mengatur pola makan anda mengikut jadual tertentu. IF ni kita gunakan puasa sebagai medium utama diet. Intermittent fasting mempunyai banyak kaedah.

Melalui perkongsian upline dan sahabat Umie yang telah join kelas ilmu nutrivention Dr. Redza yang merupakan salah seorang saintis negara kita dalam bidang nutraceuticals, di mana topik yang hebat di perkatakan Dr. Redza dalam majlis ilmu secara offline dan online itu adalah mengenai Fasting For Weight Loss.

Perkongsian yang Umie dapat banyak sangat mengenai IF. Di mana IF sangat popular di kalangan mereka yang nak kurus.

Umie sendiri pun pernah buat IF, selama 3 bulan dan berjaya turunkan berat badan dari 104 kilo ke 90 kilo. Memang best sangat buat IF ni.

Sejujurnya, Umie dapat belajar makan makanan yang sihat dalam kuantiti yang sedikit berjadual. Selain jaga pemakanan ikut jam, workout atau senaman ringan juga turut Umie buat.

Pada pandangan Umie, IF ni memang sangat best dan enjoy. Sepanjang Umie buat IF tak pernah stress dengan menu yang di ambil. 

Tapi dalam sedar tak sedar IF ni ada keburukan yang Umie sendiri pun tidak tahu!

Antara keburukan Intermittent Fasting yang kita tidak tahu adalah:

1. Kekurangan Garam Mineral dan Nutrisi

Sekiranya kita tak jaga pemakanan dan nutrisi sepanjang buat IF badan kita berisiko tinggi mengalami masalah kekurangan garam mineral.

2. Tahap collagen berkurangan sebanyak 90%

Menurut Dr Berg, IF akan menyebabkan kesan terhadap kulit kita, di mana menyebabkan kulit kita berlaku penuaan yang menjadi kering dan hilang keanjalan disebabkan oleh kekurangan collagen sebanyak 90%.

Ada segelintir yang buat IF nak kurus tapi dalam masa yang sama kulit mereka kelihatan kendur. So,tak best lah kan!

So, untuk jadikan kulit cantik kita perlu topap keperluan vitamin dengan mengambil suplement Shaklee seperti vitamin C, E dan , B

3. Kulit Menjadi Gatal

Kalau kita lihat, ada yang alami masalah kulit gatal semasa melakukan IF ni. Ketika kita berpuasa, badan kita kurang air. Ini kerana badan terkesan kerana kita menahan dari minum dan makan selama 12 jam. Ini adalah simptom biasa pada kulit sebab berlaku proses dehidrasi.

4.Gangguan Tidur atau Insomnia

Bahaya bagi kita sekiranya tidur dalam keadaan lapar. In kerana rasa lapar yang teruk boleh meningkatkan tahap kortisol kita, menyebabkan kita berasa mengantuk dan terus tidur.

So, sebelum tidur kita di galakan badan kita mendapatkan protein yang cukup contoh soy protein Shaklee ESP

Kesimpulannya, Intermittent fasting ada baik ada buruknya. Setiap orang ada sebab buat IF ni, ada yang nak kurus, ada nak sihat dan ada yang nak elakkan penyakit. 

Jadi, cari lah kaedah yang terbaik boleh kita buat Intermittent fasting dengan cara yang baik dan boleh support keburukan IF itu sendiri dengan mengambil supplement terbaik dari Shaklee.

Untuk dapatkan produk Shaklee klik

Zarirah Mohamad

#shakleebachok

#shakleeberis

#blogmegashaklee

#shakleethrive2023

#shakleetriumph2023